Comment choisir un oreiller1

Mauvais oreiller, souffrant de la colonne cervicale

Les oreillers jouent un rôle important dans le sommeil des gens. Un oreiller adapté peut vous aider à dormir plus doucement. Cependant, l'utilisation à long terme d'un oreiller inadapté provoquera une série de tensions chroniques et même développera une spondylose cervicale. Les experts soulignent que même un oreiller auquel vous êtes habitué peut ne pas être le plus approprié. Comment choisissez-vous le bon oreiller pour vous-même et quelle est la bonne façon d'utiliser l'oreiller ? Écoutons les conseils d'experts.

L'oreiller cervical est faux, le sommeil devient un « complice » de l'arthrose cervicale

Mauvaise posture assise, jeu tête baissée avec des téléphones portables, travail professionnel (comme les travaux tête basse à long terme), manque d'exercice… Ces facteurs sont largement connus pour provoquer une spondylose cervicale. Cependant, il y a un autre facteur important qui est facilement négligé, et c'est le sommeil. « De nombreuses personnes se lèvent le matin et souffrent de douleurs au cou et au dos, d'engourdissements des membres et d'autres malaises, présentant des symptômes de « nuque raide ». Les gens pensent généralement que cela est dû à une mauvaise posture de sommeil ou à un vent froid. En fait, cela peut être possible. Elle est causée par un oreiller inapproprié. On dit généralement que si vous baissez la tête pendant plus d'une heure, la colonne cervicale est facilement affectée. Et un adulte passe environ 1/4 à 1/3 du temps à dormir (sur l'oreiller) chaque jour. Les gens dorment Pour le moment, dans chaque cycle de sommeil de 90 à 120 minutes, ils maintiennent essentiellement une posture. Si l'oreiller est utilisé de manière incorrecte pendant une longue période, cela entraînera des modifications de la courbure de la colonne cervicale, entraînant une instabilité chronique de la colonne cervicale, une luxation articulaire et des lésions ligamentaires. La souche se développe en spondylose cervicale au fil du temps. Un oreiller trop haut équivaut à baisser la tête pour choisir un oreiller toute la nuit. Les normes de nombreuses personnes sont douces et confortables, et ont une certaine relation avec les habitudes personnelles, mais cette habitude peut ne pas être correcte. L'arrangement de la colonne vertébrale humaine est de Vue de côté, elle est incurvée et a une forme de S. C'est un « C » à la position du cou. S'il n'y a pas de support approprié, si le cou pend ou se plie latéralement pendant une longue période, ou incline la tête de la même manière, il est facile de faire bomber le disque intervertébral.

Comme dit le proverbe, « Asseyez-vous et détendez-vous », en effet, le choix des oreillers ne peut être ni trop haut ni trop bas. Un oreiller trop haut équivaut à baisser la tête toute la nuit. Il est facile de provoquer un réflexe cervical, ce qui entraînera une pression excessive sur le cou et un apport sanguin insuffisant à la tête et au cou. Il est également facile de provoquer de mauvaises voies respiratoires, une hypoxie et une ischémie, des maux de tête, des étourdissements, des acouphènes et des symptômes tels que l'insomnie. Certaines personnes atteintes de maladies de la colonne cervicale pensent qu'un oreiller inférieur ou même pas d'oreiller est bénéfique pour le soulagement de la maladie. En fait, un oreiller trop bas entraînera le redressement de la colonne cervicale, ce qui provoquera également facilement un déséquilibre de l'apport sanguin, et les muscles se détendront pendant le sommeil et la nuque. La majeure partie de la force est appliquée à la colonne cervicale, et il est facile de faire gonfler le disque intervertébral. On peut voir que les personnes en bonne santé et les personnes atteintes d'arthrose cervicale doivent faire attention au maintien de la position physiologique de la lordose cervicale pour éviter de provoquer ou d'accélérer la dégénérescence de la colonne cervicale.


Heure de publication : 27 mai-2021